Verwenden sie hebe gurte

Arten von Hebegurten

Es gibt viele Arten von Hebegurten, die jeweils einzigartige Eigenschaften bieten, die Vorteile für verschiedene Hebeübungen bieten.

• Klassische Baumwoll-Hebegurte

  Diese klassischen Baumwoll-Hebegurte bestehen aus Baumwolle und gelten als die beliebtesten und am weitesten verbreiteten Gurte. Sie werden bei verschiedenen Übungen wie Kreuzheben, Rudern und Klimmzügen verwendet. Diese Gurte helfen, die Ermüdung der Griffmuskulatur zu reduzieren, die beim Heben schwerer Gewichte auftritt, und ermöglichen es dem Sportler, die Langhantel fester und länger zu halten. Mit einer Länge von etwa 60 cm sind diese Gurte ideal für die meisten Hebeanlässe. Sie sind außerdem sehr kostengünstig und können leicht ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind.

• Neopren-Hebegurte

  Diese Neopren-Hebegurte bestehen aus dickem, gepolstertem und äußerst strapazierfähigem Material. Sie bieten mehr Handgelenkunterstützung als Baumwollgurte und sind ideal für schweres Heben. Dieses Material ist auch schweißresistent und nimmt keine Feuchtigkeit auf, was es für schweres und intensives Heben geeignet macht. Aufgrund ihrer Dicke und Steifheit kann es jedoch länger dauern, sich an den Neopren-Gurt zu gewöhnen als an andere Gurte.

• Leder-Hebegurte

  Leder-Hebegurte sind äußerst strapazierfähig und können viele Jahre lang verwendet werden. Sie sind ideal für schweres Heben und bieten einen starken und festen Griff. Diese Gurte widerstehen Abnutzung und sind beim Heben schwerer Gewichte komfortabler. Andererseits benötigen Lederbänder wenig Pflege und können beim ersten Gebrauch steif und rau sein. Außerdem sind sie teurer als Baumwoll- oder Neopren-Gurte.

• Haken-Gurte

  Diese Haken-Gurte werden auch als Gurt-Haken bezeichnet und bestehen aus einem Metallhaken, der an einem Gurt befestigt ist, der sich um das Handgelenk windet. Sie sind einfach zu bedienen und helfen, den Griff an der Langhantel schnell anzupassen. Diese Gurte verteilen das Gewicht der Langhantel gleichmäßig über die Hand und reduzieren den Druck auf die Handfläche und die Finger. Allerdings bieten sie möglicherweise nicht das gleiche Maß an Sicherheit wie andere Hebegurte, da der Haken mit der Zeit von der Langhantel abrutschen kann.

Anwendungsbeispiele für Hebegurte

Hebegurte sind vielseitige Accessoires, die je nach den Bedürfnissen des Benutzers in verschiedenen Anwendungen eingesetzt werden. Hier sind einige häufige Nutzungsszenarien.

• Gewichtheben

  Hebegurte sind entscheidend beim Heben schwerer Kreuzheben. Sie bieten zusätzliche Unterstützung, die es dem Sportler ermöglicht, die Langhantel fest zu halten und die Ermüdung des Griffs zu minimieren. Dadurch kann der Sportler weiterhin schwerere Gewichte heben. Aus diesem Grund sind Kreuzheben eine häufige Anwendung für Hebegurte. Gurte können auch hilfreich sein während anderer Gewichtheberübungen wie Shrugs, Rudern oder Ziehen.

• Bodybuilding

  Hebegurte sind unter Bodybuildern sehr beliebt. Dies liegt daran, dass sie es ihnen ermöglichen, gezielt bestimmte Muskelgruppen zu trainieren, wenn sie Übungen wie vorgebeugtes Rudern oder Latziehen durchführen. Durch die Reduktion des Einsatzes der Unterarme und die Verbesserung der Griffkraft ermöglichen Gurte den Bodybuildern, sich mehr auf die Rückenmuskeln zu konzentrieren.

• Powerlifting

  Powerlifter können Gurte beim Training für das Kreuzheben verwenden. Dabei fordern sie sich bis zur Grenze heraus, um das maximal mögliche Gewicht aufzuzeichnen. Die Gurte helfen, mögliche Griffausfälle während Wettkämpfen zu minimieren.

• CrossFit und funktionelles Training

  Obwohl nicht üblich, können Hebegurte bei schweren Kreuzheben oder olympischen Hebungen im CrossFit nützlich sein. Dies geschieht, wenn Athleten versuchen, persönliche Rekorde zu erzielen. Gurte können bei Gewichtheber-Workouts mit hohen Wiederholungszahlen nützlich sein, da sie helfen, einen konstanten Griff über die verschiedenen Übungen hinweg aufrechtzuerhalten.

• Strongman-Wettbewerbe

  Einige Veranstaltungen in Strongman-Wettkämpfen können von der Verwendung von Gurten profitieren. Zum Beispiel während des Hercules Holds oder des Achsen-Kreuzhebens können Gurte die dringend benötigte zusätzliche Unterstützung bieten, um die Leistung zu verbessern.

• Training und Rehabilitation

  Hebegurte können nützliche Werkzeuge für Personen sein, die sich in rehabilitativen Trainingsphasen befinden. Dies geschieht nach Verletzungen, die ihren Griff beeinträchtigen. Die Gurte helfen, die Belastung der Handgelenke zu verringern und bieten daher eine sicherere Möglichkeit, ziehende Übungen durchzuführen.

• Bauerngang

  Gurte sind essenziell für Langstreckentransporte. Dies liegt daran, dass sie die Griffmüdigkeit reduzieren und sicherstellen, dass die Gewichte gesichert sind. Dies macht das Tragen effizienter und sicherer, insbesondere für diejenigen, die für Wettkämpfe trainieren.

Wie man Hebegurte auswählt

Beim Kauf von Hebegurten im Großhandel sollten Geschäftsinhaber sich über die verschiedenen Optionen informieren, die auf dem Markt erhältlich sind. Hier sind die Hauptfaktoren, die Kunden beim Kauf von Hebegurten berücksichtigen sollten.

• Material

  Geschäftsinhaber sollten nach Hebegurten suchen, die aus langlebigen und starken Materialien wie Baumwolle, Neopren, Polyester oder Nylon hergestellt sind. Sie sollten auch berücksichtigen, ob das Material Komfort und Unterstützung bietet.

• Typ

  Verschiedene Arten von Hebegurten sind für unterschiedliche Übungen und Bedürfnisse geeignet. Beispielsweise sind Handgelenkgurte bei Gewichthebern und Bodybuildern beliebt, während Gurt-Haken-Kombinationen hervorragend für das Kreuzheben geeignet sind. Geschäftsinhaber sollten verschiedene Typen anbieten, um den Bedürfnissen der unterschiedlichen Kunden gerecht zu werden.

• Polsterung

  Geschäftsinhaber sollten nach gepolsterten Hebegurten suchen. Solche Gurte bieten zusätzliche Polsterung und schützen die Handgelenke und Hände vor Abschürfungen. Darüber hinaus verteilt die Polsterung das Gewicht gleichmäßiger, wodurch die Belastung auf bestimmte Bereiche verringert wird. Dieses Merkmal ist wichtig beim Heben schwerer Gewichte.

• Griff

  Geschäftsinhaber sollten Hebegurte erwerben, die einen starken Griff bieten. Dies kann erreicht werden, indem man nach Gurten mit strukturierten oder verstärkten Bereichen sucht. Ein guter Griff ist entscheidend für die Verbesserung der Hebeleistung und die Vermeidung von Verrutschungen.

• Verschlusssystem

  Käufer sollten Hebegurte mit sicheren Verschlusssystemen wählen. Solche Systeme stellen sicher, dass die Gurte beim Training an ihrem Platz bleiben. Geschäftsinhaber können sich für Gurte mit verstellbarer Länge entscheiden, um Kunden, die eine anpassbare Passform bevorzugen, gerecht zu werden.

• Vielseitigkeit

  Geschäftsinhaber sollten Hebegurte auswählen, die vielseitig einsetzbar sind und für mehrere Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Rudern geeignet sind. Solche Gurte sind für Kunden nützlich, die einen einzigen Gurt für verschiedene Übungen verwenden möchten.

• Unterstützung

  Käufer sollten nach Hebegurten suchen, die ausreichende Unterstützung bieten. Typischerweise reicht die Unterstützung von 20 bis 60 cm. Solche Gurte sind beim Heben schwerer Gewichte nützlich, da sie die Unterstützung des unteren Rückens erhöhen und das Risiko von Verletzungen verringern.

Funktion, Merkmale und Design von Belastungshebern

Merkmale:

• Material

  Die meisten Materialien, die für die Herstellung von Hebegurten verwendet werden, sind Baumwolle, Neopren und Nylon. Diese Materialien sind langlebig und können schwere Lasten tragen. Darüber hinaus bieten sie Komfort und Unterstützung beim Heben.

• Verschluss

  Einige Hebegurte verfügen über einen Klettverschluss. Dies hilft, den Gurt an Ort und Stelle zu sichern. Damit wird ein Verrutschen während des Hebens verhindert.

• Polsterung

  Hebegurte können eine Polsterung haben. Diese bietet zusätzlichen Komfort und Unterstützung. Sie reduziert auch den Druck auf das Handgelenk.

• Haltbarkeit

  Die meisten Hebegurte bestehen aus hochwertigen Materialien. Dies stellt sicher, dass sie wiederholt verwendet werden können und schwere Lasten tragen können.

Funktionen:

• Griff

  Dies ist eine der Hauptfunktionen von Hebegurten. Sie bieten zusätzlichen Halt beim Heben schwerer Objekte. Dies ist besonders hilfreich, wenn das zu hebende Gewicht das übersteigt, was der Sportler mit bloßen Händen halten kann.

• Reduzierung der Belastung

  Hebegurte helfen, die Belastung der Hände und Handgelenke zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig beim Heben schwerer Gewichte. Es hilft, Verletzungen am Handgelenk und an der Hand zu verhindern.

• Verbesserung

  Hebegurte sind hilfreich beim Kreuzheben. Sie sind auch hilfreich bei Überkopfhebungen wie Schulterdrücken. Sie sind ebenfalls nützlich beim Rudern und anderen Rückenübungen. Dies liegt daran, dass sie dem Sportler ermöglichen, sich auf die Muskeln zu konzentrieren, die trainiert werden, anstatt auf den Griff.

Design:

• Form

  Hebegurte haben eine Schlaufe, die sich um das Handgelenk legt. Dies bietet Unterstützung und Stabilität während des Hebens.

• Länge

  Die Gurte sind in verschiedenen Längen erhältlich. Längere Gurte sind beim Heben schwerer Gewichte hilfreich, da sie zusätzliche Unterstützung und Stabilität bieten. Kürzere Gurte eignen sich für leichtere Hebungen.

• Farbe

  Hebegurte sind in verschiedenen Farben erhältlich. Dies ermöglicht es dem Sportler, eine Farbe zu wählen, die zu seiner Trainingskleidung passt.

Fragen & Antworten

Q1. Was sind die Vorteile der Verwendung von Hebegurten?

A1. Der Einsatz von Hebegurten hilft, den Griff zu verbessern, was besonders nützlich bei schweren Hebungen ist. Sie reduzieren die Belastung des Handgelenks und der Hand des Hebers und ermöglichen es ihm, das Gewicht fest zu halten. Dies ist sehr vorteilhaft bei Übungen wie Kreuzheben, Rudern und Überkopfdrücken. Außerdem helfen Hebegurte, das Gewicht gleichmäßig über Arm, Schulter und Rücken zu verteilen. Dies verringert das Risiko von Verletzungen und sorgt für ein ausgewogeneres und effektiveres Heben.

Q2. Sind Hebegurte für alle Arten von Hebungen geeignet?

A2. Während Hebegurte für viele Arten von Hebungen von Vorteil sein können, sind sie nicht für alle Arten von Hebungen geeignet. Sie werden am häufigsten bei schweren Hebungen eingesetzt, die einen starken Griff erfordern, wie z.B. Kreuzheben, Rudern und Ziehen. Gurte können auch bei Überkopfhebungen hilfreich sein, wie z.B. beim Schulterdrücken und beim Reißen, bei denen die Griffkraft ein limitierender Faktor sein kann. Allerdings sollten Hebegurte nicht für alle Arten von Hebungen verwendet werden. Beispielsweise sind sie im Wettkampfgewichtheben beim Reißen und Drücken nicht erlaubt, da sie einen unfairen Vorteil bieten können, indem sie zusätzlichen Grip-Support bieten.

Q3. Können auch Anfänger Hebegurte verwenden?

A3. Ja, Anfänger können Hebegurte verwenden. Tatsächlich können sie ein hilfreiches Werkzeug für Anfänger sein, die ihre Griffstärke und Technik noch entwickeln. Hebegurte können Anfängern helfen, schwerere Gewichte zu heben, was die Muskelentwicklung und den Kraftzuwachs unterstützen kann. Darüber hinaus können Gurte helfen, die Griffmüdigkeit zu verringern, so dass Anfänger sich auf ihre Form und Technik konzentrieren können, ohne von einem schwachen Griff behindert zu werden.

Q4. Schwächen Hebegurte den Griff?

A4. Nein, der gelegentliche Gebrauch von Hebegurten schwächt nicht den Griff des Benutzers. Tatsächlich können Hebegurte sogar helfen, die Griffkraft zu verbessern, indem sie es den Nutzern ermöglichen, schwerere Gewichte zu heben und herausforderndere Übungen durchzuführen. Diese erhöhte Belastung der Muskeln der Hand und des Unterarms kann im Laufe der Zeit zu einer stärkeren Griffkraft führen. Außerdem können Hebegurte ein nützliches Werkzeug für diejenigen sein, die ihre allgemeine Hebeleistung verbessern und gleichzeitig das Risiko von griffbezogenen Problemen minimieren möchten.