Funktion des deltoid

Arten der Funktion des Deltamuskels

Allgemein hat der Deltamuskel drei verschiedene Segmente oder Köpfe; jeder Kopf hat eine eigene Funktion. Betrachtet man den Deltamuskel als Ganzes, so dient seine Funktion der Unterstützung der Schulterbewegungen und der Stabilisierung des Schultergelenks.

Die drei verschiedenen Köpfe des Deltamuskels sind:

• Anteriore Deltamuskeln: Der vordere Kopf des Deltamuskels wird als anteriorer Deltamuskel bezeichnet. Er befindet sich an der Vorderseite der Schulter. Die Funktion des anterioren Deltamuskels besteht darin, die Beugung und die Innenrotation des Arms zu ermöglichen. Bewegungen wie das Heben des Arms vor dem Körper oder das Innendrehen des Arms werden durch den anterioren Deltamuskel erleichtert.
• Laterale Deltamuskeln: Der mittlere Kopf des Deltamuskels wird als lateraler Deltamuskel bezeichnet. Er befindet sich auf der Oberseite der Schulter. Die Funktion des lateralen Deltamuskels besteht darin, die Abduktion des Arms zu ermöglichen. Dies erleichtert das Heben der Arme zur Seite, weg von der Körpermittellinie. Der laterale Deltamuskel ist verantwortlich für das seitliche Heben der Arme bei Bewegungen wie dem Hampelmann.
• Posteriore Deltamuskeln: Der hintere Kopf des Deltamuskels wird oft als posteriorer Deltamuskel bezeichnet. Er befindet sich auf der Rückseite der Schulter. Die Funktionen des posterioren Deltamuskels umfassen die Streckung und die Außenrotation des Arms. Diese Funktionen ermöglichen Bewegungen wie das Zurückziehen des Arms oder das Außendrehen des Arms. Beispiele für solche Bewegungen sind Rudern oder seitliche Hebungen.

Zusammenfassend ist der vollständige Deltamuskel auch für die Stabilität des Schultergelenks verantwortlich. Genauer gesagt, wird der Kopf des Schultergelenks (Humeruskopf) durch den Deltamuskel und die Rotatorenmanschette an seinem Platz gehalten, die wie eine Hängematte wirkt, indem sie verhindert, dass er sich zu stark bewegt oder aus der Glenoidhöhle des Schultergelenks rutscht.

Szenarien der Funktion des Deltamuskels

Der Deltamuskel ist entscheidend für die Schulterbewegung und -stabilität. Hier sind einige wichtige Anwendungsszenarien:

• Rehabilitationsprogramme

  Nach Schulterverletzungen oder -operationen ist es wichtig, den Deltamuskel zu stärken und zu verbessern, um die Genesung zu unterstützen. Physiotherapeuten nutzen spezielle Übungen, um die Mobilität und Stabilität der Schulter wiederherzustellen.

• Sportliche Leistung

  Für Athleten, die sich mit Wurfaktivitäten wie Baseball oder Tennis beschäftigen, ist der Deltamuskel notwendig, um die Leistung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken. Die Stärkung dieses Muskels ermöglicht kraftvollere und präzisere Bewegungen.

• Gewichtheben und Krafttraining

  Der Deltamuskel wird bei vielen Schulterübungen, einschließlich Überkopfdrücken und seitlichen Hebungen, stark beansprucht. Diese Übungen sind entscheidend für die Entwicklung der Schultermuskulatur und die Steigerung der Oberkörperkraft.

• Tägliche Aktivitäten

  Aktivitäten wie das Heben von Gegenständen über den Kopf, das Zurückgreifen oder das Heben der Arme erfordern den Deltamuskel. Ein gesunder Deltamuskel ermöglicht es den Menschen, alltägliche Aufgaben leichter zu bewältigen und senkt das Risiko von Schulterverletzungen.

• Haltung und Stabilität

  Der Deltamuskel trägt zur Stabilität des Schultergelenks und zur Körperhaltung im Oberkörper bei. Ein starker Deltamuskel ist notwendig, um die richtige Position der Schultern und des Oberkörpers aufrechtzuerhalten, insbesondere bei Menschen mit Schreibtischarbeiten, die häufig Computer benutzen.

• Freizeitaktivitäten

  Der Deltamuskel ist notwendig für Aktivitäten wie Schwimmen, Basketballspielen oder Gewichtheben im Fitnessstudio. Ein starker Deltamuskel ermöglicht es den Menschen, an Freizeitaktivitäten teilzunehmen, ohne Ermüdung oder Unbehagen zu verspüren.

Wie man die Funktion des Deltamuskels auswählt

Zu wissen, wie man die Funktionen des Deltamuskels auswählt, ist wichtig für Personen, die effektive Schulterübungen durchführen möchten, sowie für Physiotherapeuten, die an der Schulterrehabilitation arbeiten. Hier sind einige Faktoren, die bei der Auswahl der Funktionen des Deltamuskels zu beachten sind.

• Art der Aktivität

  Bei der Wahl der Funktion des Deltamuskels sollte man wissen, ob sie für alltägliche Aktivitäten, Sport oder spezielle Übungen gedacht ist. Dies ist wichtig, da die gewählte Funktion den gewünschten Ausgang erheblich beeinflusst. Wenn beispielsweise jemand plant, Gegenstände zu heben oder Türen zu drücken, wird er sich mehr um die Funktion der anterioren und medialen Deltamuskeln kümmern. Andererseits, wenn jemand mit Wurf- oder Schwimmaktivitäten beschäftigt ist, wird er sich mehr um die Funktion des posterioren Deltamuskels bemühen.

• Umfänglichkeit

  Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass die gewählte Funktion des Deltamuskels alle Aspekte der Schulter abdeckt. Dies liegt daran, dass die Schulter auf diese Muskeln angewiesen ist, um stabil und funktional zu sein. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass bei Übungen oder Rehabilitation alle Muskel-Funktionen aktiviert werden, um eine umfassende Gesundheit der Schulter zu fördern. Denn jede Muskelgruppe spielt eine einzigartige Rolle in der Schulterbewegung und -stabilität.

• Stärke- und Stabilitätsbedürfnisse

  Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Bestimmung des erforderlichen Niveaus an Stärke und Stabilität für die Schulter. Dies hilft den Individuen zu verstehen, welche Funktionen des Deltamuskels Priorität haben sollten. Zum Beispiel werden Personen, die wahrscheinlich schwere Gegenstände heben und Überkopf drücken, von einer erhöhten Stärke der anterioren und medialen Deltamuskeln profitieren. Auf der anderen Seite profitieren Personen, die stabile Schultern für verschiedene Aktivitäten suchen, von der Aktivierung der posterioren Deltamuskeln.

Funktionen, Eigenschaften und Design des Deltamuskels

Zu wissen, welche Funktionen, Designs und Eigenschaften der Deltamuskel hat, hilft den Menschen zu verstehen, wie man Deltamuskelübungen ausführungen und welche Vorteile damit verbunden sind.

Funktionen des Deltamuskels

• Schulterabduktion

  Dies ist eine der Hauptfunktionen des Deltamuskels. Wenn der Arm über den Kopf gehoben wird, werden die mittleren Fasern zu den Hauptakteuren der Schulterabduktion. Sie ermöglichen es dem Arm, sich in verschiedenen Winkeln von dem Körper wegzubewegen, zum Beispiel bei der seitlichen Hebung.

• Schulterbeugung

  Der vordere Teil des Deltamuskels ist stark beteiligt, wenn der Arm nach vorne gehoben und nach vorne bewegt wird. Dies kann bei Aktivitäten wie der Fronthebung und dem Überkopfdrücken beobachtet werden. Zusätzlich kann der vordere Teil des Deltamuskels die Innenrotation des Schultergelenks ermöglichen.

• Schulterstreckung

  Eine der wichtigen Funktionen des posterioren Deltamuskels besteht darin, die Schulterstreckung zu ermöglichen, die hilft, den Arm nach hinten zu bewegen. Dies kann bei Übungen wie Rudern oder Zugbewegungen beobachtet werden. Zudem ermöglicht die hintere Faser des Schultergelenks die Außenrotation des Schultergelenks, was entscheidend für die Stabilität des Schultergelenks und die Verletzungsprävention ist.

Eigenschaften

• Überlastung des Deltamuskels

  Dies tritt auf, wenn der Deltamuskel überbeansprucht wird oder wenn schweres Gewicht plötzlich gehoben wird, was zu Zerrungen oder Rissen führen kann. Diese können mild, moderat oder schwer sein, je nach Schwere der Verletzung.

• Einklemmung des Schultergelenks

  Dies tritt auf, wenn der Deltamuskel und die Rotatorenmanschette gegen den Knochen des Schultergelenks gepresst oder eingeklemmt werden. Dieser Zustand macht es schmerzhaft und schwierig, das Schultergelenk zu bewegen.

• Frozen Shoulder (adhäsive Kapsulitis)

  Dies ist ein Zustand, bei dem das Schultergelenk im Laufe der Zeit schmerzhaft und steif wird. Es führt zu eingeschränkter Bewegung und Funktion des Deltamuskels.

Design

• Größe des Deltamuskels

  Die Größe des Deltamuskels variiert von Person zu Person, abhängig von Faktoren wie Genetik und Trainingserfahrung. Personen, die schwergewichtig heben und Schulterübungen durchführen, haben gut entwickelte Deltamuskeln.

• Form des Deltamuskels

  Die Form des Deltamuskels kann je nach Genetik und Körperzusammensetzung ebenfalls variieren. Die häufigsten Formen sind rund und dreieckig; sie haben außerdem unterschiedliche Faserorientierungen, die wichtig für die Stabilität und Bewegung der Schulter sind.

• Fasertyp des Deltamuskels

  Der Deltamuskel besteht aus zwei Arten von Muskelfasern, langsamen und schnellen Fasern. Diese Fasern haben unterschiedliche Rollen in Bezug auf Bewegung und Stabilität der Schulter. Die schnellen Fasern sind im anterioren und posterioren Deltamuskel stärker ausgeprägt, während die langsamen Fasern im medialen Deltamuskel dominanter sind.

Fragen & Antworten

F: Kann jemand ohne Deltamuskel leben?

A: Der Deltamuskel ist entscheidend für die Mobilität und Stabilität der Schulter. Wenn eine Person keine Deltamuskeln hat, wird sie Schwierigkeiten haben, den Arm zu heben und alltägliche Aufgaben auszuführen.

F: Was ist die häufigste Verletzung des Deltamuskels?

A: Die häufigste Verletzung des Deltamuskels ist die Tendinitis. Sie tritt auf, wenn die Sehnen des Muskels entzündet sind, was zu Schmerzen und Steifheit im Schulterbereich führt.

F: Was ist die häufigste Ursache von Schmerzen im Deltamuskel?

A: Die Schmerzen in den Deltamuskeln können mehreren Faktoren zugeschrieben werden, einschließlich Schulterengpass, Tendinitis, Bursitis, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Übertragungsschmerz sowie Traumata oder Verletzungen.