Elektrischer kegel muskel

Arten von elektrischen Kegel-Muskeln

Ein elektrischer Kegel-Muskel ist in verschiedenen Typen erhältlich, abhängig von den Bedürfnissen und Vorlieben der Benutzer. Zu den elektrischen Kegel-Bällen/vaginalen Gewichten gehören:

• Smart Kegel Trainer: Dieser Trainer wird mit einer App verwendet. Er verfolgt automatisch Workouts und Fortschritte und bietet personalisiertes Training. Der Smart Kegel Trainer bietet Trainingsprogramme entsprechend der Stärke der Beckenbodenmuskulatur und den Aktivitäten. Benutzer können in Echtzeit Feedback zu ihrer Leistung erhalten und den Trainer über ihre mobilen Geräte steuern.
• App-gesteuerter Kegel Trainer: Dieser Trainer kann über eine mobile App gesteuert werden. Die App kann die Einstellungen und Programme des Trainers anpassen. Auch hier wird die Leistung in Echtzeit verfolgt und Statistiken bereitgestellt. Benutzer können Benachrichtigungen und Erinnerungen erhalten, um den Trainer regelmäßig zu verwenden und so ihre Becken-Gesundheit schrittweise zu verbessern.
• Fernbedienbarer Kegel Trainer: Dieser Trainer verfügt über eine Fernbedienung. Die Fernbedienung kann die Vibrations Einstellungen und Programme anpassen. Es ist praktisch, da Benutzer die Einstellungen des Trainers ändern können, ohne ihre Hände benutzen zu müssen.
• Akkubetriebener Kegel Trainer: Dies ist ein wiederaufladbarer Trainer. Er wird mit einem USB-Kabel aufgeladen. Der wiederaufladbare Kegel Trainer hat einen langlebigen Akku und ist einfach zu bedienen.
• Silicone Kegel Trainer: Der silikon Kegel Trainer besteht aus körperverträglichem Silikonmaterial. Er ist weich, glatt und angenehm zu verwenden. Dieser Trainer ist nicht porös und leicht zu reinigen.
• Gewichteter Kegel Trainer: Dieser gewichtete Trainer hat Gewichte angebracht. Die Gewichte helfen den Benutzern, die Muskeln zu spüren, die sich beim Ausführen der Übungen zusammenziehen. Dieser Trainer eignet sich gut für Anfänger, da er ihnen hilft, zu lernen, wie sie ihre Beckenmuskeln anspannen.
• Kegel Übungsball: Dies ist ein kleiner Ball, den die Benutzer in ihre Vagina einführen. Er ähnelt dem Kegel Trainer. Der Kegel Übungsball hilft ebenfalls dabei, Kegel-Übungen durchzuführen, um die Beckenmuskeln zu stärken.

Wie man elektrische Kegel-Muskeln auswählt

• Material: Wählen Sie Produkte aus körperverträglichem Silikon, das weich, glatt und angenehm ist. Silikon ist nicht porös und hypoallergen, was sicherstellt, dass es leicht zu reinigen ist und kein Risiko für Irritationen oder Infektionen bei der Verwendung von Silikon besteht. Vermeiden Sie Kegel-Übungsgeräte aus potenziell schädlichen Materialien wie Phthalaten, PVC oder Kunststoff, um Sicherheit und Komfort während der Anwendung zu gewährleisten.
• Design: Wählen Sie ergonomische Designs, um die besten Ergebnisse bei Kegel-Übungen zu erzielen. Konturierte Formen sind bequem und passen sich dem Körper an, was es einfach macht, sie während des Trainings an Ort und Stelle zu halten, um die Stärke des Beckenbodens zu verbessern. Eine kompakte Form wird auch helfen, die Kegel-Muskeln besser zu erreichen. Darüber hinaus werden Modelle mit schlankem Design und glatten Oberflächen beim Gebrauch angenehm wirken.
• Vibrationsmodi: Wählen Sie je nach persönlicher Vorliebe ein Modell, das unterschiedliche Stimulation Intensitäten und Puls Muster bietet. Viele Modelle verfügen über mehrere Vibrationsmodi, sodass Benutzer die Intensitätsstufen nach Belieben schrittweise erhöhen können. Diese Vielfalt wird helfen, individuelle Vorlieben zu berücksichtigen, um die gewünschten Ergebnisse während der Übungen zu erzielen.
• Akkulaufzeit: Berücksichtigen Sie bei der Verwendung eines elektrischen Kegel-Muskels die Akkulaufzeit, um Unterbrechungen während der Workouts zu vermeiden. Suchen Sie nach Produkten mit einer langen Akkulaufzeit, die normalerweise 8 bis 10 Stunden Nutzung mit einer einzigen Ladung beträgt. Dies stellt sicher, dass der Trainer viele Male verwendet werden kann, ohne dass es lästig ist, ihn häufig aufzuladen.
• Wasserdicht: Wasserdichte Kegel-Übungsgeräte sind leicht zu reinigen und bieten den Benutzern Komfort und Hygiene. Diese Funktion ermöglicht die Verwendung des Produkts sowohl in der Dusche als auch in der Badewanne, wodurch die Vielseitigkeit erhöht wird. Gleichzeitig hilft es, Wasserschäden zu vermeiden und verlängert die Lebensdauer des Produkts.
• Einfach zu bedienen und zu reinigen: Suchen Sie nach Kegel-Bällen oder -Gewichten mit einfachen Bedienelementen, insbesondere für Anfänger. Viele Modelle haben nur einen Knopf, was sie benutzerfreundlich macht. Wählen Sie Produkte, die leicht zu reinigen und zu pflegen sind, um eine ordnungsgemäße Hygiene zu gewährleisten.
• Geräuschpegel: Einige elektrische Kegel-Übungsgeräte sind leiser als andere, was für viele Benutzer wichtig ist. Suchen Sie nach Produkten, die für ihren leisen Betrieb bekannt sind, insbesondere wenn Diskretion bei der Anwendung Priorität hat.

Wie man benutzt, installiert und die Produktsicherheit gewährleistet

Bevor man ein elektrisches Kegel-Gewicht für Anfänger verwendet, muss man verstehen, wie man es richtig benutzt. Benutzer sollten die Anweisungen des Herstellers für spezifische Anweisungen lesen. Es ist am besten, das Gerät in einer sauberen Umgebung, wie einem Badezimmer, zu verwenden. Vor dem Einführen des Spielzeugs sollten die Hände und das Kegel-Spielzeug mit mildem Seifenwasser gewaschen werden. Es sollte gründlich abgespült und mit einem sauberen Handtuch getrocknet werden. Viele Hersteller verwenden körperverträgliches Silikon für ihre Produkte, daher ist das Auftragen eines wasserbasierten Gleitmittels optional. Das Gleitmittel hilft beim komfortablen Einführen.

Der Benutzer sollte eine bequeme Position während des Einführens finden, wie stehend, sitzend oder liegend. Wenn der Beckenbodenmuskel-Trainer einen Griff hat, sollte er in Richtung Vagina eingeführt und hineingeschoben werden. Der Benutzer sollte bestätigen, dass er bequem und nicht zu tief eingeführt ist. Ein einzelner Druck auf den Knopf startet die Stimulation. Der Benutzer kann eine bevorzugte Vibrations- oder Pulsstärke wählen. Der Benutzer sollte sich darauf konzentrieren, die Beckenbodenmuskeln an- und wieder zu entspannen, ähnlich wie bei traditionellen Kegel-Übungen.

Die Verwendung eines elektrischen Kegel-Trainers ist kein komplizierter Prozess. Es kann jedoch einige Gewöhnungszeit erfordern. Nachdem der Benutzer das Training beendet hat, sollte das Gerät ausgeschaltet werden. Der Kegel-Trainer sollte vorsichtig entfernt und auf die gleiche Weise gereinigt werden, wie er ursprünglich gewaschen wurde. Das Gerät sollte getrocknet und an einem sicheren, trockenen Ort aufbewahrt werden.

Die Produktsicherheit hat für jeden, der ein elektrisches Kegel-Übungsgerät nutzen möchte, Priorität. Zunächst muss der Benutzer die Anatomie der Vaginalwände und der Beckenbodenmuskeln verstehen. Das Einführen des Spielzeugs in den falschen Gang kann zu Schmerzen oder Verletzungen führen. Benutzer sollten auch die empfohlene Nutzungszeit beachten, die vom Hersteller angegeben wird. Eine übermäßige Nutzung des elektrischen Kegel-Muskels kann zu Muskelermüdung führen, so wie bei jeder anderen Übung. Die Beckenbodenmuskeln benötigen Zeit zur Erholung.

Ein weiterer wichtiger Punkt, auf den Benutzer achten sollten, ist die Warnliste. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, wie einem prolapsierten Uterus, dürfen den elektrischen Kegel-Muskel möglicherweise nicht verwenden. Schwangere Frauen sollten ebenfalls einen Gesundheitsfachmann konsultieren, bevor sie das Produkt verwenden. Wenn der Benutzer Schmerzen, Unbehagen oder das Gefühl eines Fremdkörpers in der Vagina verspürt, sollte die Verwendung des Trainers sofort eingestellt werden.

Funktionen, Merkmale und Design von elektrischen Kegel-Muskeln

Funktion

• Stärkung des Beckenbodens: Die Hauptfunktion eines elektrischen Kegel-Muskels besteht darin, die Beckenbodenmuskeln zu stärken. Diese Muskeln unterstützen die Blase, die Gebärmutter und den Mastdarm, und ihre Übungen können die allgemeine Becken-Gesundheit verbessern.
• Verbesserte Muskeltonus: Die regelmäßige Nutzung des elektrischen Kegels kann den Muskeltonus und die Ausdauer im Beckenbodenbereich erhöhen. Dies ist besonders vorteilhaft für Frauen nach der Geburt oder für diejenigen, die unter einer Schwäche des Beckenbodens leiden.
• Verbesserte Blutzirkulation: Die Kontraktionen und Entspannungen fördern eine bessere Blutzirkulation im Beckenbereich, was für die Gesundheit des Gewebes von entscheidender Bedeutung ist und helfen kann, Beckenbodenstörungen zu verhindern.

Merkmal

• Verstellbare Intensitätsstufen: Viele elektrische Kegel-Übungsgeräte verfügen über verschiedene Intensitätsstufen für die Muskelkontraktionen, sodass Benutzer die gewünschte Stufe auswählen können.
• Benutzerfreundliche Steuerungen: Diese Geräte haben oft einfache Bedienelemente, die es einfach machen, die Einstellungen anzupassen oder das Gerät ein- und auszuschalten.
• Drahtlos und wiederaufladbar: Die meisten modernen Kegel-Bälle sind drahtlos und wiederaufladbar, was den Komfort für den Benutzer erhöht.

Design

• Ergonomische Form: Elektrische Kegel-Muskeln sind so gestaltet, dass sie bequem im Körper sitzen. Ihre Form ermöglicht eine korrekte Positionierung und Effektivität während der Workouts.
• Körperverträgliche Materialien: Elektrische Kegel-Übungsgeräte bestehen normalerweise aus körperverträglichen Materialien wie Silikon, das nicht porös, phthalatfrei und weich im Griff ist.
• Schlank und diskret: Viele Kegel-Geräte haben ein schlankes und diskretes Design, was sie einfach zu verstauen und zu transportieren macht.

Fragen & Antworten

Q1: Was sind die Vorteile von Kegel-Übungen?

A1: Es gibt viele Vorteile von Kegel-Übungen. Sie helfen, die Beckenbodenmuskulatur bei Frauen zu stärken, was zu einer besseren Blasenkontrolle und Darmfunktion führen kann. Starke Beckenbodenmuskeln können auch die sexuelle Zufriedenheit erhöhen und helfen, Beschwerden im Zusammenhang mit Menstruation und Wechseljahren zu lindern. Für Frauen, die entbunden haben, können Kegel-Übungen bei der postpartalen Genesung helfen, indem sie die Beckenstützstrukturen stärken.

Q2: Was ist die empfohlene Dauer und Häufigkeit der Nutzung dieser Produkte?

A2: Die empfohlene Dauer und Häufigkeit der Nutzung elektrischer Kegel-Bälle variieren je nach dem Komfortlevel des Benutzers und den Richtlinien des Herstellers. Anfänger könnten mit 10 bis 15 Minuten pro Sitzung, 2 bis 3 Mal pro Woche beginnen und diese allmählich erhöhen, während sie sich an die Übungen gewöhnen. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu überanstrengen. Eine ausgewogene Routine von Kegel-Übungen mit den elektrischen Kegel-Bällen kann die Stärke und Ausdauer der Beckenbodenmuskeln erheblich verbessern.

Q3: Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung dieses Produkts?

A3: Während sie im Allgemeinen sicher sind, können elektrische Kegel-Bälle vorübergehende Schmerzen oder Unbehagen verursachen, wenn sie unsachgemäß verwendet werden. Einige könnten ein leichtes Kitzeln aufgrund der Vibrationen verspüren. Anfänger könnten sich zunächst unwohl fühlen. Es ist in Ordnung, die Verwendung zu stoppen oder die Einstellungen anzupassen, wenn das Unbehagen anhält. Es ist am besten, langsam zu beginnen und die Intensität allmählich zu erhöhen. Es wird geraten, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn ungewöhnliche Symptome auftreten, wie Juckreiz oder Schmerzen während der Anwendung.

Q4: Kann man Kegel-Übungsbälle während der Schwangerschaft verwenden?

A4: Viele Gesundheitsdienstleister raten davon ab, Kegel-Übungsbälle während der Schwangerschaft zu verwenden, insbesondere für Erstbenutzer. Die Beckenbodenmuskeln haben genug zu tun, um den Fötus zu unterstützen, ohne zusätzlichen Widerstand. Es ist am besten, bis nach der Geburt zu warten, wenn die Muskeln gestrafft werden müssen, um sie für die Genesung nach vaginaler oder kaiserschnittlicher Geburt zu stärken. Zu Beginn können Kegel-Übungen ohne Gerät durchgeführt werden, um die Bewegungen zu lernen.